Quels sont les bienfaits de la verveine ?

La verveine, également appelée “l’herbe aux sorciers” est une plante aux nombreuses vertus. Elle peut se consommer sous forme de tisane, de teinture mère ou d’extrait liquide que l’on trouve à la pharmacie. Ce sont ses nombreux bienfaits sur la santé qui lui ont valu le surnom d’herbe aux sorciers par les Romains. La verveine est-elle magique ? Peut-être pas à ce point, mais en tout cas, ses propriétés sont excellentes. On vous dit tout sur IOKKO !

#1. Quelle est la différence entre verveine odorante et verveine officinale ?

Pour commencer, il faut que vous connaissiez la différence entre les 2 variétés de verveine qui poussent en Europe. Il s’agit de la verveine officinale et de la verveine odorante. 

La verveine officinale

Également connue sous le nom scientifique de Verbena officinalis ou plus légendaire d'herbe à Vénus, cette variété est la plus courante dans les pays européens. Cette plante se cultive à partir de semis et doit généralement être plantée au printemps dans les jardins. Si vous souhaitez en faire pousser, sachez que la verveine officinale est une véritable warrior ! Elle n’est sujette à aucune maladie et ne se fait attaquer par aucun parasite. De quoi donner confiance, même aux plus novices d’entre vous en matière de jardinage ! 

Une petite histoire sur l’origine de la verveine officinale, ça vous dit ? Allez, c’est parti ! Durant la Rome Antique, cette plante était réputée pour ses “pouvoirs magiques”. C’est pour cette raison qu’on l’appelait “l’herbe aux sorciers” ou l’“herbe sacrée” jusqu’au XVIIIe siècle. Dans le passé, certains peuples étaient friands de philtres d’amour et devinez quoi ? La verveine était l’un des ingrédients favoris de leurs recettes.  

La verveine odorante

La verveine odorante existe en 2 sous-variétés. La première est la verveine citronnelle, comme son nom l’indique, elle a un goût et une odeur citronnée unique. La deuxième est légèrement moins connue : la verveine menthe ou réglisse. De la même façon, son goût et son odeur sont particulièrement reconnaissables. La verveine odorante est particulièrement appréciée dans les tisanes relaxantes, dans les infusions ou les thés. 

Cette plante est une arbrisseau et il vaut mieux la faire pousser dans un pot afin de la protéger du froid et du gel l’hiver. Contrairement à la verveine officinale, cette sous-variété est sujette aux attaques de parasites. En effet, les araignées rouges ont une tendance à s’attaquer à elle, surtout si vous la faites pousser sous serre. 

Envie d’en savoir plus sur son histoire ? Allez, voici quelques anecdotes ! Cette plante est originaire d’Amérique du Sud et le premier européen à l’avoir importée en France est Joseph Dombey. Cet homme était un naturaliste français parti en expédition avec des confrères espagnols. Il n’est pas revenu les mains vides, merci à lui ! 

#2. La verveine contre le stress 

La verveine officinale aide à lutter contre les troubles du sommeil et le stress grâce à sa capacité sédative légère. Quant à la verveine odorante, elle est utilisée pour soulager les troubles gastro-intestinaux et soulage également l’anxiété. En agissant sur les nerfs, cette plante arrive à calmer les états de stress au quotidien. Toutes deux sont donc recommandées si vous souffrez d’anxiété ou d’insomnie, par exemple. 

#3. Elle aide à calmer les maux d’estomac

Les deux sous-variétés de verveine présentent des bienfaits pour l’estomac, ainsi que pour le transit intestinal. Elles facilitent la digestion et calme les brûlures et lourdeurs d’estomac. Si vous avez des gaz intestinaux ou des ballonnements, la verveine est également une alliée de choc !

#4. Elle a des vertus antioxydantes

La verveine présente des vertus antioxydantes qui peuvent aider à réduire le risque de cancers ou de maladies cardio-vasculaires. Effectivement, cette plante se compose en partie de ce que l’on appelle des flavonoïdes. Les flavonoïdes appartiennent à la catégorie des polyphénols, des molécules bien connues pour leurs vertus antioxydantes. 

Bon à savoir : les antioxydants aident à lutter contre la propagation de certains cancers, mais également à ralentir le vieillissement cutané. 

#5. La verveine sent bon

Utilisée en huile essentielle ou pour une infusion, la verveine odorante sent particulièrement bon. Elle diffuse une odeur délicate de citron ou de réglisse. Si vous optez pour une huile essentielle de verveine, vous pouvez l’associer avec une huile à la lavande ou à la fleur d’oranger pour apaiser l’atmosphère. 

#6. Quels sont les bienfaits de l’infusion bio à la verveine ?

Comme toute autre plante, il vaut mieux l’acheter bio. Ainsi, vous vous assurez qu’elle a été cultivée sans produits chimiques. Boire une infusion bio verveine présente beaucoup d’avantages. En général, il est conseillé de la prendre le soir pour se détendre avant d’aller dormir. Voyons tout cela en détail !

Si vous êtes sujet(te) à l’insomnie, la tisane verveine vous permettra de lutter naturellement contre ce trouble. Prendre l’habitude de boire une infusion relax le soir améliorera votre sommeil de manière générale grâce à son effet rapide sur les nerfs.

Par ailleurs, les tisanes relaxantes permettent également de lutter contre un état anxieux passager ou récurrent. Nous vous avions expliqué plus tôt dans cet article que la verveine avait des propriétés relax. Mises en fusion avec d’autres ingrédients aux vertus apaisantes comme l’aspérule, la pomme, la lavande ou le bigaradier.  Dans une tisane bio relax, les ingrédients naturels contenus ont été choisis pour leurs vertus anti-stress et apaisantes.

#7. Verveine : contre-indications

Il faut éviter de prendre de la verveine si vous souffrez d’un déficit en fer. En effet, cette plante a tendance à freiner l’absorption digestive du fer. Il semble que cette plante est également à éviter en cas d'insuffisance hépatique.

Alors, convaincus ?