Nos conseils pour bien commencer l’année 2022

Tout d’abord, nous vous souhaitons à toutes et tous une merveilleuse nouvelle année 2022 ! 

Qu’elle soit pleine de découvertes et de beaux projets. Pour commencer l’année du bon pied, nous souhaitons vous donner nos meilleurs conseils bien-être. Prendre du temps pour soi, se fixer des objectifs et prendre de nouvelles habitudes qui seront meilleures que les précédentes est absolument essentiel. Voici tous les conseils IOKKO pour bien commencer l’année 2022 ! C’est parti ! 

#1. Se fixer des objectifs

Bon allez, nous allons vous épargner l’éternel cliché des bonnes résolutions ! En réalité, une bonne résolution n’est d’ailleurs rien d'autre qu’un objectif à se fixer. Mais encore faut-il que cet objectif vous parle réellement. Avant de vous fixer un objectif de vie, il est recommandé de faire un bilan de l’année précédente. Que vous manque-t-il pour être plus équilibré(e) ? Pour avoir davantage confiance en vous ? Pour être en meilleure forme ? Pour être plus joyeux au quotidien ? 

Conseils pour avoir une vie plus saine

Vous sentez que vous n’êtes pas au top en termes de tonicité ? Vous êtes peu dynamique, vous dormez mal et n’avez pas beaucoup de courage ? Pour mener une vie plus saine, nous vous recommandons de vous fixer les objectifs suivants :

• Faire une activité physique régulièrement : à la maison avec de petites haltères ou des cours de yoga en ligne, par exemple. A l’extérieur en prenant des cours de self-défense ou bien des cours de yoga en présentiel, qu’en dites-vous ?

• Arrêter de fumer ou réduire sa consommation de tabac : bien sûr, on le sait, cela est plus facile à dire qu’à faire ! Néanmoins, vous imposer une certaine rigueur en ce qui concerne les cigarettes peut améliorer votre état de santé rapidement.

• Passer une journée par mois sans portable

• Manger des fruits et légumes bio : stop aux pesticides et autres produits chimiques dans vos aliments !

• Faire une cure détox avec des infusions bio artisanales pour évacuer les toxines. 

• Définir un créneau pour l’heure du coucher (au moins en semaine) : Tendances à se coucher tard ou à l’insomnie ? Ne vous laissez pas aller et tentez de reprendre un rythme sain ! Vous verrez, votre corps finira par se ré(habituer) et votre horloge biologique se réglera jour après jour.

Conseils pour prendre du temps pour soi

Être heureux et être de bonne humeur passe par un temps accordé pour soi-même au quotidien. Fini la procrastination pour les activités qui VOUS font plaisir ! Prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin des autres : un mantra à se répéter encore et toujours. Sachez que le manque de temps pris pour soi peut faire croître le sentiment de frustration au quotidien. Lequel peut vous mettre de mauvaise humeur et engendrer de nombreuses tensions. Voici nos conseils pour prendre soin de vous au quotidien :

• Ne culpabilisez jamais de prendre une pause relaxation ! Il y a ce qu’on croit être urgent et ce qu’il est vraiment. Hiérarchisez vos tâches de sorte qu’elles n’entravent pas vos pauses bien-être de la journée, lesquelles sont absolument essentielles. 

• Familiarisez-vous avec le lifestyle hygge des Danois qui se crée un espace intérieur dédié au cocooning. Le bon rythme est votre rythme. Celui auquel vous vous sentez bien.

• N’hésitez pas à organiser des escapades hors de votre ville/région pour un dépaysement réel. Soufflez, prenez le temps de prendre le temps seul(e) ou avec vos proches. Découvrez de nouveaux horizons, mangez de bonnes choses, faites-vous plaisir !

#2. Les activités pour se détendre

Dans cette société où le temps file à toute allure, le stress nous envahit et les angoisses prennent parfois le dessus. Pour bien démarrer l’année, voici une petite liste des meilleures activités pour se détendre rapidement : 

#1 Lire un livre

Habitude perdue pour beaucoup, la lecture (sans écran et sans lumière bleue !) permet de déconnecter totalement. Plongez-vous dans une histoire qui vous fait rêver ou réfléchir et entrez en introspection. Rien de tel pour se détendre et gagner en créativité ! Roman, biographie, nouvelle, poésie… Faites-vous plaisir et rendez-vous dans la bibliothèque la plus proche de chez vous ! 

#2. Boire une infusion bio made in France

Boire une infusion bio artisanale le soir favorise la détente rapidement. Cette chaleur (et encore plus l’hiver) vous donne une sensation de cocooning très agréable. Selon vos besoins, choisissez les plantes appropriées. Camomille ou valériane pour un meilleur sommeil, fenouil et coriandre pour la digestion… 

#3. Adopter un chat

Non, ce n’est pas une légende : le calme des chats est contagieux. Leur manière de ronronner a ce pouvoir de nous détendre en l’espace de quelques minutes seulement. 

Pour en savoir plus sur la ronronthérapie, n’hésitez pas à consulter notre article : 5 idées pour se détendre rapidement. 

Et voilà, cet article touche à sa fin. Nous vous souhaitons une nouvelle fois une belle année 2022 et espérons que ces quelques conseils vous ont reboosté en optimisme ! 

Oh, dernier petit conseil : les sourires sont précieux !